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ストレスにならない程度に実行！
どーも(￣▽￣)ゞ
私は、今まで数知れずダイエットをしてきましたが……。。
成功したものもありますが、失敗したものも……。
よくある、食事制限のドリンク。。。
あれは、絶っっっ対にリバウンドします！！！
一日三食のうちの、一食か二食をドリンクに置き換えるなんて、、、その時はよくても、あとで食欲がムクムクとわいてきて、ドカッと食べてしまうのです……((( _ _)
あとは、激しい運動。
あれは、最初はよくても、元々運動嫌いな私にとっては過酷を極めるので(笑)、止めてしまいます(>_<)
昔は、若かったので(笑)激しい運動でも、着いていけたんですが、今はもう、、、ダメです↓↓
ジョギングにウォーキングになわとびに……。。。これらは1ヶ月くらいしか持ちませんでした(゜д゜)！！
いやぁ、何とも…。今思ってみても、不甲斐ないというか情けないというか。。。
長続きせずに→諦めて→食べる。の悪循環ばっかでしたね。
諦める。までは分かる気もしますが、最後の食べる。が……いらないですよね(‖´д`)ｶﾞｰﾝ
そして最近、冬が近づいたからか、仕事のせいなのか、ストレスのせいなのか。。。
定かではないですが(笑)、太ってきちゃいました。。
またまたダイエットの出番です！！
今度は、リバウンドしないようにいろいろと模索しながらやりたいです(`▽´)ｷﾘｯ
食事もきちんと三食摂って、栄養バランスやカロリーもキッチリ…とまではいかなくても、バランスよく、カロリーオーバーしないようにしたいです！
運動も、長ーく続くものを取り入れたいです！
あんまり激しいのだと、また止めちゃいそうな気がするので(笑)
そして、脂肪が燃える運動と筋肉を鍛える運動をバランスよくやりたいです！！！！
まぁ、キッチリやり過ぎるのもストレスになっちゃいそうなので、ゆっくり時間をかけて、やんわりやるのがちょうどいいかと。。。
今までの経験上、そう思います(≧m≦)
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