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私のおすすめダイエット法
ダイエットって経験のある人は多いのではないでしょうか？
私もいろんなダイエットをやりました。
中でも一番効果的だったのが炭水化物抜きダイエットです。
これは、ご飯とか、パンとかとにかく炭水化物を抜くんです。
私の場合は通常の半分程度にしました。
確かに、いいペースで痩せてはいくんですが・・・
力が出ないんです。
特に、運動とかしようと思っても力が出ないんですよね。
結局、痩せるには痩せましたがそう長くは続きませんでした。
やはり長く続かないと意味がないですよね。
今はある程度、運動をしています。
やはり筋肉をつけていくのがいいいかもしれません。
筋肉ってカロリーを消費してくれるので、同じ分量だけしか食べないのであれば痩せていくんです。
ダイエットという英語はもともと、食事制限という意味ですよね。
運動って厳密に言えばダイエットにはならないのかもしれませんが、それでも体重を軽減するにはいいんですよね。
たぶん、運動も食事も組み合わせてみると効果もてき面だと思います。
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